iq.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

صلصة الفاصوليا البلسمية مع الخضار الطازجة

صلصة الفاصوليا البلسمية مع الخضار الطازجة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1 علبة كانيليني سعة 15 أونصة (فاصوليا بيضاء) ، مصفاة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي بالإضافة إلى كمية إضافية للرذاذ

  • زيت من جرة الطماطم المجففة بالشمس

  • كروديتيس متنوعة

  • خبز بيتا مقطع إلى أسافين

تحضير الوصفة

  • هريس الفاصوليا وزيت الزيتون وملعقة كبيرة من الخل في المعالج حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. نقل إلى وعاء. رشي زيت الطماطم وبضع قطرات من الخل. تقدم مع الخبز المحمص وبيتا ودجز.

وصفة من ايمي فينلي

,

الصور بواسطة وايت كاونتس

قسم المراجعات


وصفة الفول والأفوكادو تكساس كافيار

قد تتم رعاية هذا المنشور وقد يحتوي أيضًا على روابط تابعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على سياسة الإفصاح الخاصة بي للحصول على مزيد من التفاصيل.

وصفة لذيذة من الكافيار تكساس. قد يسميها بعض الناس كاوبوي كافيار. إنه & rsquos غموس / سلطة الفول الشهية مع بهارات تكس مكس مع سحاب من الهالبينو ونضارة الحديقة من الأفوكادو والفلفل الحلو والذرة الحلوة وتانغ من صلصة الليمون والخل البلسمي.

مع عمل عائلتي من المنزل هذه الأيام ، فإن تناول وجبة خفيفة غير سكرية ومغذية هو المنقذ. لقد استهلكت المزيد من ملفات تعريف الارتباط والسكر وهذه الكعكات وهذه الكعكة أكثر مما أعترف به. عندما أطبخ لعملائي من الطهاة الشخصيين ، فأنا في حالة تنقل وعادة ما يتم التحكم في وجباتي الخفيفة. في هذه الأيام ، هو & rsquos عاب هنا وقضم هناك. ويضيف أنه & rsquos ما يصل إلى الطريق الكثير من يقضم. الحصول على مجموعة متنوعة من وصفة تكساس كافيار جاهزة وانتظارها في الثلاجة يجعل تناول الوجبات الخفيفة الصحية أمرًا سهلاً.


صلصة الخل البلسميك الكريمية

في المساء الماضي كنا نتمتع ببعض الطقس الرائع و # 8217 ننهي المهمات. أثناء القيادة عبر منطقة وسط المدينة الصغيرة ، رأيت مشهدًا مألوفًا يشير إلى بداية الخريف & # 8230 أضواء الجمعة الليلية القادمة من ملعب كرة القدم في مدرستنا الثانوية المحلية. نعم ، موسم كرة القدم علينا ومع ذلك كل الخير الذي يأتي جنبًا إلى جنب مع هذه اللعبة المحبوبة.

تعتبر كرة القدم والجزء الخلفي جزءًا من ثقافتنا ، والطعام الجيد بطريقة ما يجعل اللعبة تشاهدها بشكل أفضل. لا يجب أن يتضمن Tailgating & # 8217t انتشارًا كثيفًا ومحملاً بالسعرات الحرارية. في الواقع ، بمجرد إشعال الشواية ، يمكنك تحضير العناصر التي ستؤدي إلى نسيان يوم اللعبة الصحي.

للعثور على مثل هذه العناصر والبقاء على الميزانية (هذا & # 8217s ضخم بالنسبة لي) أتوقف في Save-A-Lot Food Stores. لن تصدق كم يمكنك توفيره أثناء تحميل سلة التسوق الخاصة بك للعبة الكبيرة. مع توفير يصل إلى 40٪ ، ستجد كل ما تحتاجه لإعداد وليمة يوم لعبة لذيذة ومليئة بالنكهات.

قررت استخدام الشواية الخاصة بنا للحصول على مقبلات رائعة جاهزة للعرض في يوم اللعبة. الخضار المشوية مع صلصة البلسميك الكريمية لا تضفي لمسة من اللون على قائمة الذيل الخاصة بك فحسب ، بل إنها أيضًا سهلة التحضير.

ما عليك سوى قطع الخضار الطازجة التي تختارها إلى قطع كبيرة أو شرائح. انقع في صلصة خل البلسميك لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم اشويها.

بعد ذلك ، صنعت هذا الغمس المنعش واللذيذ و OH SO EASY بمكونين وكراك من الفلفل المطحون الطازج. نعم ، مكونان! اغمس الخضار المشوية حديثًا في الغطس و BAM هذا الطبق من الوجبات الخفيفة الصحية.

التسوق في Save-A-Lot يعد أمرًا منطقيًا بالنسبة إلى الإعداد المسبق. أنت & # 8217ll تحصل على جميع الأساسيات التي تحتاجها من: اللحوم والجبن والخضروات والمشروبات أيضًا. كل ذلك بأسعار مذهلة ، ستوفر الوقت والمال في Save-A-Lot للاستعداد لمتعة الذيل اللذيذة.

تأكد من إطلاعك موقع Save-A-Lot وتصبح جزءًا من نادي المتسوقين الذكي ونرى الخاص بك إعلان أسبوعي أيضا. ندعوك للدخول أدناه للحصول على فرصة للفوز بواحدة من بطاقتي هدايا بقيمة 25.00 دولارًا إلى Save-A-Lot (تنتهي الهبة 9/24/17).


ملخص الوصفة

  • نصف كوب زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة خل بلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو أكثر حسب الرغبة
  • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المفروم الطازج أو أكثر حسب الرغبة
  • 1 فص ثوم مفروم أو أكثر حسب الرغبة
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • ½ قرع صغير - مقشر ومنذر ومفروم
  • 2 بصل مقشر ومقطع إلى أرباع
  • 1 فلفل أحمر ، مقطّع إلى أرباع
  • 1 فص ثوم غير مقشر

اخلطي زيت الزيتون والخل البلسمي والزعتر وإكليل الجبل والثوم المفروم والملح والفلفل معًا في وعاء. اتركي النكهات جانباً حوالي 40 دقيقة.

سخن الفرن مسبقًا إلى 245 درجة مئوية.

يُمزج البطاطس واليقطين والبصل والفلفل الأحمر الحار وفص ثوم كامل في وعاء كبير ، ويُسكب مزيج زيت الزيتون على الخضار ويُقلب حتى يتماسك. تُوزّع الخضار في مقلاة في طبقة واحدة متساوية.

تحمص في الفرن المسخن مع التحريك مرة أو مرتين حتى تنضج الخضار ، لمدة ساعة و 10 دقائق.


تغمس الفاصوليا البيضاء بالأعشاب

أنا كل شيء عن تراجع جيد. أعطني حمصًا أو صلصة أو جواكامولي في أي وقت من اليوم وأنا فتاة سعيدة.

ويسعدني الإبلاغ عن وجود نوع آخر من الغطس يمكننا إضافته إلى القائمة اللذيذة & # 8211 تغمس الفاصوليا البيضاء بالأعشاب. هذا الغمس مليء بالثوم الطازج والزعتر وإكليل الجبل وله قوام كريمي. طعمها غني دون إضافة كمية سخيفة من الزيت.

مفتاح النكهة العميقة في هذا الغمس هو تقليب الثوم والأعشاب قبل خلطها مع باقي المكونات. هذا يطلق النكهات العطرية ويغمرها بالزيت. ومن لا يريد لبيتهم أن تكون رائحته كالثوم والأعشاب.

قدمي هذا الغمس ساخنًا فوق شرائح الرغيف الفرنسي المحمص أو باردًا مع الخضار الطازجة وخبز البيتا. يمكنك & # 8217t أن تخطئ في كلتا الحالتين.


42 من هذا العالم باليو الانخفاضات

لقد أدركت مؤخرًا مدى حبي للغطس. يمكنهم جعل أكثر الأطعمة مملة أو غير جذابة (لنكن صادقين - أعواد الجزر ، وأنا أنظر إليك) سهلة التناول. لذا تحقق من هذه!


بابا غنوج هو غمس شرق أوسطي تقليدي مصنوع من الباذنجان المحمص وزيت الزيتون والتوابل. تشتمل نسخة باليو هذه على الثوم والطحينة وعصير الليمون والفلفل الحار الاختياري وملح البحر والريحان الطازج المفروم للحصول على نكهات طازجة ولذيذة بشكل مذهل مع مكونات بسيطة.

من الصعب تصديق أن تراجع هذا الخير يمكن أن يكون مفيدًا لك. ولكن عندما تقوم بإخراج جميع المكونات غير الصحية وتغمس دجاج بافالو ببدائل صحية ، فإن النتيجة النهائية هي غمس ستظل تغطس فيه.

هل سمعت عن زبدة سبيكولوس؟ # 8217s مصنوعة من كعكة الزنجبيل الغريبة من هولندا ممزوجة بالسكر والزيوت. ليست صحية على الإطلاق ، لكنها بالتأكيد لذيذة. هذه النسخة النباتية والباليو مصنوعة من دقيق تيجرنوت والزيت والفانيليا والتوابل وشراب القيقب والحليب المفضل.

كوسة؟ في الصلصا؟ تتحدى! تتكون هذه الصلصة من الخوخ الناضج والطماطم والكوسا والبصل الأخضر والثوم والتوابل. يمنحه الريحان والنعناع نكهة عشبية جميلة وطازجة تكمل الطعم الحلو والعصير للعصير. استمتع به مع الأسماك أو اللحوم الأخرى.

هذه هي وصفة السالسا الخضراء المفضلة لدي ، وقد تصدرت معها الانتشلادا على العشاء الليلة الماضية! أنت & # 8217 جميعًا تحتاج إلى طماطم ، هلابينو ، ثوم طازج ، كمون ، ملح ، بصل أحمر ، وكزبرة طازجة (إذا لم تكن ، مثلي ، من محبي الكزبرة ، يمكنك استخدام البقدونس أو الأعشاب الأخرى للحصول على نكهة مختلفة).

هذا الغمس السلس والقشدي مصنوع من زيت الأفوكادو والمايونيز وله نكهة حارة طبيعية. # 8217s خالي من منتجات الألبان ومتبل بالثوم والكبر والبصل الأخضر والبقدونس الطازج والصلصة الحارة ومسحوق الفلفل الحار وملح البحر. سيكون هذا جيدًا مع رقائق البطاطس أو الخضار النيئة.

هذه الوصفة هي لمسة على بابا غنوج التقليدي ، وتستخدم الشمر بدلاً من الباذنجان لنكهة فريدة ومثيرة للاهتمام مع اللوز والثوم والليمون والأنشوجة وزيت الزيتون. يرش السطح برقائق ملح البحر الخشن والفلفل الأسود ، ويحفر!

يمكن استخدام هذا البيستو اللذيذ كغموس أو دهن بالإضافة إلى صلصة البيستو التقليدية. بدلاً من الريحان ، تم صنعه من قطع الثوم واللفت والفستق لتحل محل الصنوبر المعتاد. إنه & # 8217s خالي تمامًا من منتجات الألبان ، وقد تفوتك & # 8217t حتى جبن البارميزان لأن النكهات قوية جدًا.

يمكنك & # 8217t التحدث عن الانخفاضات دون الحديث عن guacamole القديم الجيد ، أليس كذلك؟ بالطبع لا! هذا سهل ويأتي مع الأفوكادو والثوم وعصير الليمون والملح. يمكنك بالطبع إضافة المزيد ، لكن هذا الجواكامولي الأساسي رائع ودسم تمامًا كما هو.


الصورة: طعام رائع ونمط حياة

يتناسب هذا التغميس الحلو والمتبل مع أي فاكهة - وليس التفاح فقط! دسم الكاجو والجوز مع كريمة جوز الهند وشراب القيقب والقرفة والفانيليا ومسحوق الكاكاو؟ يم! اجعل هذا الليلة وأنا & # 8217ll آتي لمساعدتك على أكله.

هذا المايونيز مذهل. إنه & # 8217s تمامًا باليو مع البيض وزيت الزيتون والفلفل الحار وخل جوز الهند والملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. يحتوي على ركلة من التوابل بسبب الشيبوتل ، لذا قم بإضافته ببطء إذا كنت & # 8217re حساسًا! أنا & # 8217d أحب هذا مع البطاطا المقلية المخبوزة.

هذا الغمس له نكهة تذكرني ببابا غنوج بالباذنجان وزيت الزيتون والطحينة والليمون والثوم. لكنها ذات قوام أكثر قلبًا ، حيث أنها ليست مهروسة وتحتوي أيضًا على كوسة مشوية ، وكمون ، وبقدونس مفروم طازج. هذه وصفة مرنة ، لذا لا تتردد في استخدام خضروات أخرى.

أحب صلصة رومسكو ، وهذه الوصفة مدهشة مع اللوز المنقوع والفلفل الأحمر المحمص والثوم وخل النبيذ الأحمر والفلفل الحلو والتوابل الأخرى. استخدمه مسخنًا كصلصة ، أو كغمس ساخن أو مبرد للخضروات أو رقائق باليو ، مثل رقائق البطاطا الحلوة.


الصورة: طعام رائع ونمط حياة

هذه الصلصة النضرة مليئة بالنكهات الحلوة والمالحة مع المانجو والأفوكادو وبصل ماوي الحلو والطماطم الكرزية وخل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون وملح البحر ، وإذا كنت تستطيع التعامل مع الحرارة ، فلفل هالابينو مكعبات. أنا & # 8217d أحب وعاء من هذا مع بعض رقائق البطاطا الحلوة!

الأناناس هو أحد الفواكه المفضلة لدي لأطباق لذيذة مثل صلصة السالسا الرائعة. يأتي بألوان قوس قزح مع الأناناس اللامع والرائع والطماطم المقطعة والبصل الأحمر الحار ونكهات أخرى. سيكون هذا مثاليًا لرقائق البطاطا الحلوة أو الدجاج أو السمك.

إذا كان بإمكانك الحصول على بعض اللوز الأخضر ، فقم بعمل هذا الشريط. # 8217s مالح وحلو بعض الشيء من عصير البرتقال الطازج ، مع فصوص الثوم ، ونبات الكبر ، والفلفل الحار ، وعصير الليمون ، وزيت الزيتون البكر الممتاز مع لمسة من الملح. استخدمه كطبقة دهن أو غمس للخضروات الطازجة أو خبز / مقرمشات باليو.

يمكنك عمل هذا الغمس الأخضر الفائق لمرافقة الخضار والرقائق ومقرمشات باليو مع الأفوكادو وعصير الليمون فقط. الأعشاب الطازجة المفرومة ، وزبادي جوز الهند (لتحل محل القشدة الحامضة). يمكنك حقًا تغيير نكهة هذا الغمس بالأعشاب التي تختارها.

القرنبيط نبات متعدد الاستخدامات بالتأكيد. أنت تعلم أنه يمكنك تحميصه وتبخيره واستخدامه كأرز أو & # 8220 شرائح لحم & # 8221 ولكن هل فكرت يومًا في تحويله إلى غمس؟ هذا الغمس مصنوع من القرنبيط المحمص والثوم وزيت الزيتون والفلفل. اترك الجبن إذا كنت ترغب في ذلك - فهو ليس ضروريًا للنكهة الرائعة.

اثنان لواحد؟! هذا صحيح & # 8217s. في هذه الصفحة ، يمكنك الحصول على نوعين مختلفين من الصلصات ، وكلاهما من Paleo ومصنوع من مكونات حقيقية كاملة مثل معجون الطماطم وعصير البرتقال الطازج والفلفل الحلو المدخن ومسحوق الخردل وعصير الليمون وزيت الزيتون وفصوص الثوم المهروس.

هذا الانخفاض له سر. يحتوي على الأفوكادو المعتاد والملح والكزبرة والبصل الأحمر وعصير الليمون ، ولكنه يحتوي أيضًا على مكون خاص إضافي: عصير البرتقال! يضيف عصير البرتقال حلاوة جميلة ومشرقة إلى هذا الغمس الذي سيجعل الضيوف يحاولون وضع أصابعهم (أو في!) ما هو مختلف.

هذا الغمس مثالي مع الجزر المحمص المقترح في صفحة الوصفة ، ولكن يمكنك أيضًا الاستمتاع به مع الخضار الأخرى أو البطاطا الحلوة / رقائق الخضار. مصنوعة من الأفوكادو والشبت الطازج والبقدونس الطازج والريحان وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح ومسحوق الثوم.

سواء كنت تحب الجواكامولي الأصلي أو الحار أو الحلو ، فقد قمنا بتغطيتك. هنا & # 8217s ثلاث طرق لإعداد بعض الجاك المؤثر للقاءك القادم ، أو لنفسك فقط. جرب الثلاثة واكتشف أي واحد تفضله!

حمص مفقود؟ لا تفوتها أكثر! هذه الوصفة للحمص الخالي من الفول المصنوع من الطحينة ، والطماطم المجففة ، وفصوص الثوم ، والكوسا ، وعصير الليمون ، ودقيق جوز الهند (وهذا يعطيها سمكًا وقوامًا شبيهًا بالحمص) ، وزيت الزيتون مع التوابل.

يا لها من فكرة رائعة! تستخدم هذه الوصفة بذور الشيا لصنع جواكامولي قلب مع الثوم المحمص (إضافة البصلة الكاملة تجعل النكهة رائعة للغاية) ، والأفوكادو ، والبصل المقطّع ، وعصير الليمون والقشر ، وملعقة صغيرة أو نحو ذلك من بذور الشيا للتغذية والقوام.

هذه الصلصة تصنع غموسًا رائعًا ، لكنني لن أتردد في استخدامها كصلصة على الدجاج أيضًا! # 8217s مالح وحلو مع شراب القيقب البرتقالي والاختياري ورقائق الفلفل الأحمر والطحينة ومسحوق الثوم. أنت & # 8217ll تريد استبدال تاماري بأمينوس جوز الهند.


الصورة: تلك الفتاة تطبخ بصحة جيدة

هل تبحث عن غموس جبني يمكنك استخدامه مع الخضار النيئة أو رقائق البطاطس؟ لا مزيد من البحث. يستخدم هذا الغمس القائم على الكاجو الخميرة الغذائية للحصول على نكهة جبنية دون أي تلميح من منتجات الألبان. يضيف الثوم المعمر والفلفل الأسود وملح الهيمالايا الوردي اللمسات الأخيرة على النكهات.

من السهل جدًا صنع صلصة التغميس هذه باستخدام عدد قليل من المكونات. أفضل جزء؟ & # 8217s خالية من البيض! لا يوجد شيء خاطئ في البيض بالطبع ، ولكن يمكنك أن تشعر بالرضا بمعرفة أن هذه الوصفة صحية بالنسبة لك بينما تكون أيضًا ودودًا مع أصدقائك على نظام غذائي نباتي أو نظام غذائي خالٍ من البيض.

أنا أحب النكهة اللطيفة والرائعة لصنوبر الصنوبر ، وأحب الجبن! لكن الجبن ليس باليو من الناحية الفنية. لذلك علينا أن نجد طرقًا أخرى للحصول على تلك النكهة بالجبن - مثل الخميرة الغذائية! يستخدم هذا الغمس الخميرة الغذائية والثوم وعصير الليمون لخلق نكهة رائعة.

أحب صلصة الرانش؟ إنه يحظى بشعبية خاصة لدى الأطفال ، وإذا كان يساعدهم على تناول الخضار ، فلماذا لا؟ أوه صحيح ... تلك المكونات السيئة. حسنًا ، يمكنك الآن صنع صلصة الرانش الخاصة بك مع المايونيز والبقدونس والشبت والثوم وعصير الليمون وحليب اللوز.

هل تبحث عن غموس جبني يمكنك استخدامه مع الخضار النيئة أو رقائق البطاطس؟ لا مزيد من البحث. يستخدم هذا الغمس المعتمد على الكاجو الخميرة الغذائية للحصول على نكهة جبنية دون أي تلميح من منتجات الألبان. يضيف الثوم المعمر والفلفل الأسود وملح الهيمالايا الوردي اللمسات الأخيرة على النكهات.

حتى لو كنت & # 8217re من المعجبين بالنكهة الترابية للبنجر ، يجب عليك تجربة هذا البنجر / دهنه. مع التفاح والمكسرات ، تصبح النكهة أكثر اعتدالًا وأكثر تعقيدًا (ناهيك عن أن الغمس يحصل على تعزيز البروتين من المكسرات!). لا يمكنك أن تخطئ في تناول كل هذه العناصر الغذائية.

ما هو القاسم المشترك بين النباتيين وأكل باليو؟ ليس كثيرا. لكنهما يتجنبان منتجات الألبان ، مما يجعل هذه الوصفة & # 8220 كريمة حامضة & # 8221 مثالية. تم صنعه من الكاجو أو عصير الليمون أو عصير الليمون (لتقليد حموضة منتجات الألبان المزروعة) ، وقليل من الملح.

هذا الانخفاض مذهل. إنه يتماشى مع أي شيء! يمكنك استخدام القرع أو القرع (ما يسمى من الناحية الفنية هو الاسكواش) ، والاستمتاع به إما ساخنًا أو باردًا مع الخضار ، أو بسكويت باليو ، أو رقائق الخضار ، أو أي شيء تشتهيه نفسك.

الفلفل الأحمر المحمص هو أحد النكهات المفضلة لدي للغمس والصلصات ، لذلك أنا متحمس جدًا لهذه الوصفة. مع الباذنجان ، والثوم ، وزيت الزيتون ، وعصير الليمون ، والريحان الطازج المفروم ، أنت تعلم أنه سيكون لذيذًا للغاية وجيدًا للغاية. إنه جيد جدًا لجسمك أيضًا!

هذا الغمس جيد بشكل خاص مع روبيان بيتزا هاواي على صفحة الوصفة ، ولكن يمكنك الاستمتاع به بالطريقة التي تريدها. فرايز البطاطا الحلوة؟ بالتأكيد! مشوي الخضار؟ بالتأكيد! أنت & # 8217 ستحتاج الطماطم في هريس ، البصل الحلو ، والثوم ، والكثير من الأعشاب المفرومة الطازجة.

صُنع هذا التغميس بالطحينة الجميل من هريس البنجر المضاف إليه ، مما يخلق لونًا رائعًا وتغمسًا أو دهنًا مغذيًا للغاية للخضروات أو خبز باليو. متبل فقط بملح البحر والفلفل الأسود والبابريكا والليمون ، يسمح لنكهات البنجر والطحينة بالتألق.

هل يحب أطفالك الكاتشب؟ هل تريدهم الحصول على نسخة صحية خالية من شراب الذرة والمواد الحافظة؟ هذا الكاتشب جيد بما يكفي ليحبه الجميع ، كما أنه مصنوع من مكونات كاملة أيضًا. السر يكمن في الخل البلسمي الذي يضيف نكهة لذيذة رائعة.


الصورة: الصنوبر المحمص

هذا الغمس اللذيذ مثالي للخضروات الصيفية سواء كانت مشوية أو نيئة (أو بأي طريقة!). تم صنعه من الأفوكادو الممزوج بعصير الليمون وملح البحر والصنوبر. يضيف الصنوبر نكهة فريدة حقًا لهذا الغمس ، وأنا أحب أنه يحتوي على أربعة مكونات فقط.

استخدم مايونيز باليو لهذا (أفضل ما في المنزل) وأنت & # 8217 ستكون في طريقك إلى غموس الكاري المذهل محلي الصنع مع قاعدة الكاجو. يضيف الفلفل الحار القليل من الحرارة ، لذا يمكنك تعديله حسب تفضيلاتك. حليب جوز الهند في هذا هو المكمل المثالي لنكهات الكاري.

هنا & # 8217s أخرى لتغميسة أو صلصة حلوة يمكنك استخدامها مع الفواكه. صوص الكراميل هذا مصنوع من حليب جوز الهند وسكر جوز الهند وخلاصة الفانيليا وقليلًا من زيت جوز الهند أو الزبدة (أنا & # 8217d أصنعها بالزبدة ، لكن هذا & # 8217s لأنني & # 8217m مدمن على الزبدة).

الكرز هو أحد فاكهتي المفضلة ، وهذه الوصفة السالسا تستفيد من حلاوتها النضرة ونكهاتها المميزة كموازنة للهالابينو الحار والحار والبصل الأحمر والكزبرة. أضف البرتقال والفلفل الأخضر وعصير الليمون وستحصل على صلصة قوس قزح سيحبها الجميع.

أوصي بشدة بالاستمتاع بهذا المايونيز مع فرايز باليو الأفوكادو في الوصفة! أنت & # 8217ll تريد استبدال الزبادي اليوناني بزبادي جوز الهند إذا كنت لا تأكل منتجات الألبان (استخدم الزبادي الأكثر سمكًا). هناك & # 8217s رابط مكافأة لوصفة sriracha محلية الصنع!


طبقات الحمص

احصل على حبوب الحمص التي تشتريها من المتجر من الحمص إلى YUMMUS مع صلصة الحمص ذات الطبقات اللذيذة والسريعة.

الحمص اللذيذ مكدس بجبل من الإضافات بما في ذلك جبنة الفيتا والخيار والبصل والبقدونس ومغطى بطبقة بلسمية حلوة ومالحة.

كان هذا الحمص ذو الطبقات المختصرة هو وجبتي الخفيفة / فاتح الشهية المفضل لدي عندما يكون لدي شركة اللحظة الأخيرة.

على الرغم من أن & # 8217s نكون صادقين ، فإنني في معظم الأوقات لدي إشعار مسبق كافٍ ، لكن انتهى بي الأمر إلى قراءة المدونات ، أو تحاضن ze bebe ، أو غسل أكواب الشرب ، أو محاولة ترويض قنبلتي المجعدة من بدة ، أو العثور على الزبادي أو الأفوكادو أو بعض المواد غير المقبولة في بدة المذكورة أعلاه ولعب هل حقاً يجب أن أغسل شعري ؟! اللعبة أثناء محاولة الملبس نفسي و OMG-WHAT-AM-I-GOING-TO-FEED-THESE-PEOPLE !؟

بالطبع لا & # 8217t دائما تنزل تمامًا من هذا القبيل. أحيانًا أفعل هذا بلا شيء أكثر من نية تجريفه في وجهي.

قد يكون هناك 2.5 منا فقط يعيشون في هذا المنزل ، لكن حوض الحمص أمر شائع هنا يومًا ما. الثانية التي افتتحت ، كانت مجرد ساعة أو نحو ذلك من الإبادة المطلقة. تخيلها ببساطة يبطئنا قليلاً.

لماذا نعم ، أنا فعل استخدام الطبقة كعقبات لإبطائي. لماذا لا ، لا يعمل & # 8217t بت واحد. ما زلت آكل أسرع من كوكي مونستر.

mmm & # 8230 ملفات تعريف الارتباط. يجب أن أجعل لنا بعض & # 8230 حتى ذلك الحين ، نحن الحمص!


صحية ولذيذة: وصفة سبانخ وكانيليني الفول

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

موسم كرة القدم ليس سهلاً أبدًا لمن يتناولون الطعام الصحي. كل يوم أحد ، نواجه العديد من الشخصيات التي تجعل توني سيراجوسا يحمر خجلاً. وأثناء الألعاب المليئة بـ KFC Famous Bowls و Cadillac Pimento Cheese Balls ، من المفيد أن يكون لديك بدائل لا تشمل كوبًا من المايونيز ، و b.) يمكن تحديدها كطعام.

دعنا ننتقل إلى المطاردة ، إذن: هناك مشكلة واحدة فقط مع السبانخ من Giada DeLaurentiis و Cannellini Bean Dip ، وهي أنك لن ترغب أبدًا في التوقف عن تناولها. إنه 1972 Dolphins من الغطس. انها هناك حق مع انتشار الباذنجان المحمص من Ina Garten، وهو أعلى وسام يمكن أن يمنحه المرء عند الغطس.

يحتوي كل ثلث الكوب على 87 سعرًا حراريًا ، و 2.7 جرامًا من الدهون ، و 3.7 جرامًا من الألياف ، مما يجعله أخف من الحمص وفقط نقطة مراقبة واحدة للوزن. يمكن للمرء أن يسميها هبوطًا.

بعض الملاحظات حول العملية: لقد قمت بتخفيض زيت الزيتون بمقدار ملعقتين صغيرتين ووضعت في أكياس السبانخ العادية من أجل السبانخ الصغيرة (التغييرات تنعكس أدناه). خفضت الخطوة الأولى حوالي 9 جرامات من الدهون ، بينما أنقذتني الخطوة الثانية على الأقل دولارًا واحدًا. أيضًا ، بدا البلسمي بارزًا في البداية ، لكنني أضفت القليل من عصير الليمون وتوازن بشكل رائع.

لذا ، سواء كنت تحتفل بفوز آخر للعمالقة أو تبكي بلا حسيب ولا رقيب على Bills ، امنح جيادا فرصة. قد ينتهي بك الأمر إلى MVP.


وصفة الريحان والخل البلسمي

هذه في الواقع وصفة بسيطة للغاية. إنها صلصة الخل الأساسية التي تجمع بين الزيت والخل بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل الطازجة لتحضير الصلصة!

  • 1/2 كوب ريحان طازج
  • 2 ملاعق كبيرة خل بلسمي
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل
  • 3 فصوص ثوم
  • 2 ملاعق كبيرة فلفل ليمون

يتم دمج كل هذه المكونات السهلة في كأس الخلاط لعمل صلصة خضراء زاهية أو غمس أو ماء مالح!

قد تتساءل أيضًا هل الريحان والبلسميك يسيران معًا؟ تبا فعلا! كلاهما مشرق تمامًا وعندما يقترن بالليمون والفلفل وزيت الزيتون ، يصنعان أفضل تتبيلة للدجاج أو السمك أو الروبيان!


فاصوليا بيضاء

مقتبس من Sam Talbot | 100٪ ريال | Oxmoor House ، 2017

هذا الفاصوليا البيضاء هو في الأساس عبارة عن ريف أكثر اعتدالًا ونعومة ودسمًا على الحمص التقليدي المصنوع من الحمص. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فهي سهلة الصنع وصحية للغاية ، مما يجعل تناولها مباشرة من الوعاء مقبولاً تمامًا. لا حاجة لعصي جزر.- أنجي زوبكوف

ما الذي يمكنني تقديمه مع تغميس الفول؟

بصراحة ، ليس هناك الكثير مما لا يمكنك فعله مع تراجع الفاصوليا البيضاء. ولكن إليك بعض مفضلاتنا ...

قدميها في طبق جميل مع كل أنواع الكروديتيس الملونة ، مثل الجزر والخيار والكرفس والجيكاما والفجل والفلفل الحلو والشمر والفاصوليا الخضراء وما إلى ذلك.

ضعها مع دهن Charcuterie من salami و prosciutto وما شابه ذلك مع الكثير من البسكويت أو التورتيلا.

وزعيها على الخبز المحمص ، ورشيها بالأعشاب ، وقدميها ككرستيني إلى جانب المشروبات.

ضعيها على الخبز المحمص أو الخبز المحمص وضعي فوقها فطر سوتيه ، فلفل رومي محمص بزيت الزيتون ، هليون مبشور مع جبنة فيتا وعصير ليمون ، أو أي طبقة أخرى يمكنك تنظيفها من الثلاجة.

قم بتحويلها إلى شطيرة نباتية بتكديسها على خبز بيتا أو شرائح خبز مع أي خضار تريده ، مثل البراعم والأفوكادو.

قم بتخمير قشرة البيتزا المخبوزة معها وتقطيعها إلى أسافين أو شرائح أو حتى مربعات وتكون بمثابة غداء نباتي أو نوش.


شاهد الفيديو: Mexican Bean salad سلطة الفاصوليا المكسيكية


تعليقات:

  1. Douktilar

    دعنا نعود إلى الموضوع

  2. Halton

    شكرا للمواد المثيرة للاهتمام!

  3. Arashizshura

    شكرًا. فقط أشكرك على التفكير بصوت عال. في كتاب الاقتباس.

  4. Jull

    أنا محدود ، أعتذر ، لكن هذا لا يقترب مني. سأبحث أكثر.



اكتب رسالة