فئة: أفضل الوصفات

يقدم 16 طهًا في 20 دقيقة ، صعوبة فائقة ، التغذية لكل حصة ، سعرات حرارية 245 12 دهون 14.3 جم 20 مشبع 7.2 جم 36 سكر 21.7 جم 24 بروتين 3.6 جم 7 كربوهيدرات 25.5 جم 10 كمية مرجعية للبالغين المكونات 130 جم زبدة 150 جم شوكولاتة داكنة (70 مادة كاكاو صلبة) 55 جم كرز 55 غ البقان المحمص 225 جرام سكر ناعم 55 جرام مسحوق كاكاو 75 جرام دقيق عادي¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز 3 بيضات كبيرة خالية من الدواجن 50 جرام حليب أو شوكولاتة داكنة ، اختياري وصفة من مجلة جيمي طريقة بول درينغ سخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.

يقدم 10 أطباخ في 45 دقيقة بالإضافة إلى التبريدصعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 455 23 دهون 30.5 جم 44 مشبع 17.6 جم 88 سكريات 29.4 جم 33 بروتين 6.3 جم 13 كربوهيدرات 38.9 جم 15 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 4 صفار بيض حر النطاق 400 مل حليب مكثف 5 ليمز 200 مل مزدوج كريم CRUST135 جم زبدة غير مملحة 12 بسكويت دايجستيف 45 جرام سكر ناعم وصفة من مجلة جيمي بطريقة آندي هاريس سخني الفرن مسبقًا إلى 175 درجة مئوية / غاز 3.

البطاطس الهندية مع أفخاذ الدجاج مع صلصة الزبادي بالنعناع مع تتبيلة الزبادي بالنعناع يقدم 6 طبخ في ساعة واحدة و 25 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 296 15 دهون 13 جم 19 مشبعة 3.4 جم 17 سكريات 9.1 جم 10 ملح 0.4 جم 7 بروتين 15.9 جم 12 كربوهيدرات 32.4 جم 4 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المقادير 1 بصلة كبيرة 800 جم بطاطس 4 طماطم ناضجة 1 باذنجان 1 فلفل أحمر 2 فص ثوم 5 سم قطعة زنجبيل حفنة من الكزبرة الطازجة (15 جم) زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة من بذور الخردل 1 حفنة من أوراق الكاري 1 ملعقة صغيرة كركم كبيرة 6 أفخاذ الدجاج ، العظام في 2 فلفل أحمر أو أخضر طازج ، PoppadomsYOGHURT DRESSING½ حفنة من النعناع الطازج ، (15 جم) ½ ليمون 1 سم قطعة من الزنجبيل 150 جرام زبادي طبيعي 1 فلفل أخضر طازج وصفة من مجلة جيمي طريقة جيمي أوليفر سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية / 375 درجة فهرنهايت.

لحم غنم بوتي كباب بهارات معطرة ، ثوم ، زنجبيل ، ليمون ، بهارات معطرة ، ثوم ، زنجبيل ، ليمون يقدم 6 طبخ في 25 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة في التتبيلسوبر سهل التغذية لكل حصة سعرات حرارية 288 14 دهون 23.9 جم 34 مشبع 6.7 جم 34 سكريات 2.7 جم 3 بروتين 17.4 جم 35 كربوهيدرات و 3.4 جم 39 ؛ s المدخول المرجعي المقادير 1 كجم من لحم الضأن منزوع العظم زبدة غير مملحة MarINADE 5 فصوص من الثوم 3 سم قطعة من الزنجبيل l ليمونة 150 جرام زبادي يوناني 50 مل من زيت عباد الشمس 35 جرام معجون البابايا (انظر الطرف) 20 جرام ديجي ميرش (انظر النصيحة) 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر بذور 1 رشة كمون مطحون وصفة من مجلة جيمي طريقة نافيد ناصر تقليم لحم الضأن من الدهن ثم تقطيعه إلى 2.

يقدم 6 طهيات في 15 دقيقة صعوبة فائقة السهولةالتغذية لكل حصة سعرات حرارية 441 22 دهون 19.5 جم 28 مشبع 6.9 جم 35 سكر 2.7 جم 3 بروتين 28 جم 56 كربوهيدرات 36.7 جم 14 من المدخول المرجعي للبالغين 85 جم زبدة 6 لفائف الغواصة 500 جم لحم جراد البحر المطبوخ من مصادر مستدامة 1 قطعة الكرفس: ملعقتان كبيرتان من المايونيز ، مصنوع من بيض خالٍ من الخس الجليدي وصفة من مجلة جيمي بطريقة آلان بوس إزالة الزبدة من الثلاجة وتركها لتليين.

يقدم من 10 إلى 12 طهًا في ساعتين و 40 دقيقة بالإضافة إلى النقع طوال الليل صعوبة التبذير التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 566 28 دهون 32.3 جم 46 مشبع 14.8 جم 74 سكريات 4 جم 4 بروتين 33.3 جم 67 كربوهيدرات 33.2 جم 13 مدخول مرجعي للبالغين المكونات 2 كجم طوق لحم خنزير مقدد عالي الجودة 2 بصل 2 الجزر 1 كراث 1 بصلة من زيت الثوم 2 أغصان من الزعتر الطازج 750 مل نبيذ أبيض نيتل ماش 1.

أفضل دجاج مقلي على طريقة كنتاكي يقدم 4 طبخ في 35 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 800 40 دهون 56.4 جم 81 مشبع 12.6 جم 63 سكر 0.6 جم 1 بروتين 46.4 جم 93 كربوهيدرات 26.2 جم 10 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات زيت نباتي أو شحم الخنزير أو خليط من كلٍّ من دجاجة واحدة كبيرة خالية من الدواجن ، مفصولة في 8 (اطلب من الجزار أن يفعل ذلك) فلفل طحين عادي وصفة من مجلة جيمي طريقة بول ليفي في مقلاة كبيرة عميقة من الحديد الزهر ، أضف الدهون حتى يمتلئ ثلثها تقريبًا.

الأومليت aux fines الأعشاب يقدم 1 طبخ في 10 دقائق صعوبةسهولة فائقةالتغذية لكل وجبة سعرات حرارية 409 20 دهون 29.7 جم 42 مشبع 13.7 جم 69 سكر 1.3 جم 1 بروتين 18.1 جم 36 كربوهيدرات 16.7 جم 6 مدخول مرجعي للبالغين المكونات 2 بيض حر كبير في درجة حرارة الغرفة قليلة أغصان الأعشاب المختلطة ، مثل الثوم المعمر ، والطرخون ، والشريفيل ، والبقدونس 1 مقبض كبير من الزبدة وصفة من مجلة جيمي طريقة من ريبيكا راوتر كسر البيض في وعاء وخفقت برفق باستخدام شوكة.

الكيش لورين مع سلطة الجزر والبقدونس مثالي لعطلة نهاية الأسبوع غداء مثالي لعطلة نهاية الأسبوع يقدم من 10 إلى 12 طهًا في ساعة و 25 دقيقة بالإضافة إلى التبريد ، صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 519 26 دهون 34.5 جم 49 مشبع 17.8 جم 89 سكر 4.5 جم 5 بروتين 16.2 جم 32 كربوهيدرات 34.7 جم 13 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 ملعقة كبيرة زبدة 140 جم لحم خنزير مقدد أو لاردون عالي الجودة 140 جم لحم خنزير عالي الجودة 140 جم جبن غرويير 250 مل قشدة طازجة 2 بيض كبير مجاني النطاق 2 صفار بيض كبير النطاق 250 مل حليب 1 رشة من جوز الطيب المطحون معجنات 500 جم طحين 130 جم زبدة غير مملحة 2 صفار بيض كبير مجاني وسلطة الكاروت والبقدونس 6 جزر كبيرة وأغصان قليلة من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز 1 ليمون وصفة من مجلة جيمي بواسطة آندي هاريس طريقة لعمل المعجنات ، اخلطي الدقيق وملعقة صغيرة من ملح البحر في معالج الطعام.

دجاج بانزانيلا مع الريحان والزيتون الأسود والبارميزان مع الريحان والزيتون الأسود والبارميزان يقدم 8 طبخ في ساعة و 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 378 19 دهون 17.1 جم 24 مشبع 4.1 جم 21 سكريات 9.4 جم 10 ملح 1.1 جم 18 بروتين 28.6 جم 57 كربوهيدرات 29 جم 11 4.7 ألياف ز - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 × 1.

سلطة الليمون والفاكهة لتحضير 1.4 لتر طبخ في 10 دقائق بالإضافة إلى صعوبة التجميد سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 81 4 دهون 0.1 جم 0 مشبع 0 جم 0 سكريات 16.1 جم 18 بروتين 1.6 جم 3 كربوهيدرات 16.1 جم 6 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 كجم فواكه مشكلة مقطعة ، 250 مل من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم ، عسل نقي ، حسب الرغبة 75 مل ليمونسيلو ، اختيارية مخاريط كريمة ، وصفة اختيارية من جيمي ماغازين بواسطة Jamie Oliver الطريقة ، قم بخلط الفاكهة ، الزبادي ، 2 ملاعق كبيرة من العسل والليمونسيلو (في حالة الاستخدام) في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة.

شوربة البازلاء الصيفية مع اسقلوب الكركم تخدم 4 أطباخ في 25 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 243 12 دهون 12.2 جم 17 مشبع 2.4 جم 12 سكريات 4.5 جم 5 بروتين 19.1 جم 38 كربوهيدرات 15.6 جم 6 كمية مرجعية للبالغين المكونات 1 مجموعة بصل أخضر 5 سم فص من الثوم قطعة من الزنجبيل 1 فلفل أخضر طازج عين الطائر 1 ملعقة صغيرة بذور الكمون زيت الجوز 3 أوراق كاري طازجة 800 مل خضار عضوي أو مرقة دجاج 450 جم بازلاء طازجة أو مجمدة½ ملعقة صغيرة جاجري أو سكر بني 2 ملاعق صغيرة معجون تمر هندي l ليمون حامض سكالوب زيت الفول ملعقة صغيرة من بذور الخردل ¼ 5 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو غيرها من الأسقلوب الصغيرة ، من مصادر مستدامة وصفة من مجلة جيمي بطريقة أليس هارت تقليم البصل الأخضر وقطع البصل الأخضر تقريبًا ، قشر وتقطيع الثوم والزنجبيل ، ثم بذر وقطع الفلفل الحار.

يقدم 10 طهيات في 1 ساعة و 20 دقيقةصعوبةتبخر التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 536 27 دهون 30.4 جم 43 مشبع 16.2 جم 81 سكر 4 جم 4 بروتين 27.7 جم 55 كربوهيدرات 36.8 جم 14 جرعة مرجعية للبالغين المكونات 2 فص ثوم 2 بصل 400 جم فطر كستنائي - بقدونس (15 جرام) زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة طحين سادة 200 مل قشدة مزدوجة 750 مل مرقة دجاج عضوية 1 ليمون 1 جوزة طيب كاملة للبشر 500 جرام دجاج مطبوخ (اللحم من 1.

يقدم من 6 إلى 8 طهيات في 45-50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 252 13 دهون 14.9 جم 21 مشبع 7.1 جم 36 سكر 19 جم 21 بروتين 1.7 جم 3 كربوهيدرات 27.4 جم 11 كمية مرجعية للبالغين 200 جم) 1 أناناس (525 جم) 60 جم ​​زبدة غير مملحة 100 جم سكر ناعم وصفة من مجلة جيمي طريقة سو فيرلي كونينجهام سخني الفرن مسبقًا إلى 220 درجة مئوية / غاز 7.

سوبر سكوتش وودكوك الكرفس والبيض المخفوق ومعجون الأنشوجة والعجين المخمر كرفس وبيض مخفوق ومعجون الأنشوجة والعجين المخمر يقدم 2 طبخ في 15 دقيقة صعوبةسوبر سهل التغذية لكل حصة سعرات حرارية 480 24 دهون 25.9 جم 37 مشبع 10.5 جم 53 سكر 0.8 جم 1 كربوهيدرات 23.8 جم 14.8 جم 48 39 ؛ s المدخول المرجعي المقادير 4 أعواد كرفس 1 مقبض زبدة غير مملحة 4 بيض كبير خالٍ من الملح الخس 4 شرائح من خبز العجين 1 فلفل أحمر طازج مانشوفي ريليش 140 جم أنشوجة إسبانية مملحة 40 جم زبدة غير مملحة 3 ملاعق صغيرة من فتات الخبز البانكو 1 رشة من فلفل حريف طازج 2 قرصة بيضاء مطحونة صفة من مجلة جيمي بواسطة Pete Begg طريقة للحصول على المذاق ، اسحق الأنشوجة (صفيها أولاً) ، ثم الزبدة في مدقة وهاون حتى تُهرس جيدًا.

تصنع لترًا واحدًا تطبخ في 30 دقيقة صعوبةسوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 80 4 دهون 0 جم 0 مشبع 0 جم 0 سكريات 21.1 جم 23 ملح 0 جم 0 بروتين 0.1 جم 0 كربوهيدرات 21.1 جم 8 ألياف 0.1 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 كجم خوخ أبيض 2 حبة فانيليا 250 جم ذهبي مسحوق السكر 1 ليمون وصفة من مجلة جيمي بقلم آنا جونز طريقة نصف الخوخ وتخلص منه.

البطاطس yiachni البصل والثوم والطماطم والزيتون البصل والثوم والطماطم والزيتون يقدم 4 طبخ في 45-55 دقيقة حسب وقت الطهيصعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 376 19 دهون 19.4 جم 28 مشبعة 2.9 جم 15 سكر 9.4 جم 10 بروتين 7.2 جم 14 كربوهيدرات 39.7 جم 15 من 1 الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات: 1 بصل 3 فصوص من الثوم 750 جم بطاطس كاملة الدائرية 4 طماطم ناضجة أو 1 × 400 جم علبة طماطم برقوق 200 جم زيتون كالاماتا (حجر داخل) 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة توابل مجففة ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم 3 طازجة 1 ملعقة كبيرة من جبنة البوريفيتا الطماطم وصفة من مجلة جيمي بطريقة آندي هاريس يقشر البصل ويقطع إلى شرائح ويقشر ويقطع الثوم إلى شرائح رفيعة وربع البطاطس.

لحم الضأن والتوابل العطرية والأرز البسمتي لحم الضأن والتوابل العطرية والأرز البسمتي يقدم 6 طهيات في 3 ساعات و 50 دقيقة صعوبة التبذير التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 741 37 الدهون 33.4 جم 48 المشبعة 15.8 جم 79 سكريات 5.8 جم 6 بروتين 36.4 جم 73 كربوهيدرات 73.8 جم 28 شخص بالغ & 39 ؛ s المقادير: 2 بصل أحمر 2 فص ثوم 1 حفنة من زيت البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة 850 غ فيليه رقبة الضأن ، مقطّع إلى قطع 2 إلى 3 سم 2½ ملاعق صغيرة كمون مطحون 1½ ملاعق صغيرة من الكزبرة المطحونة 1 مكعب مرق لحم ضأن عضوي 500 جم أرز بسمتي أبيض 25 زبدة غير مملحة 250 مل زبادي طبيعي ، بالإضافة إلى كمية إضافية تقدم 1 ليمونة 1 حفنة من بذور الرمان وصفة من مجلة جامي طريقة جورجينا هايدن يقشر البصل والثوم ويقطع إلى شرائح رفيعة ، ثم يقطف البقدونس ويقطع ناعماً.

موس الشوكولاتة والكومبوت يقدم 8 طبخ في 15 دقيقة بالإضافة إلى التبريدصعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 279 14 دهون 20.8 جم 30 مشبع 11.8 جم 59 سكريات 20.8 جم 23 بروتين 6.6 جم 13 كربوهيدرات 22.8 جم 9 كمية مرجعية للبالغين المكونات 150 جم شوكولاتة داكنة (70 مادة كاكاو صلبة ) 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن 50 جرام سكر 150 مل كريمة مزدوجة 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو 9 ملاعق كبيرة مشمش أو كومبوت الكرز 4-5 ملاعق كبيرة براندي وصفة من مجلة جيمي طريقة تقطيع الشوكولاتة إلى قطع صغيرة ثم تذوب مع رشة صغيرة من ملح البحر في وعاء مقاوم للحرارة فوق مقلاة من الماء المغلي (لا تدعها تلمس الوعاء) مع التحريك من حين لآخر.

يقدم 12 طباخًا في 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 270 14 دهون 14 جم 20 مشبع 6.5 جم 33 سكر 14.6 جم 16 ملح 0.5 جم 8 بروتين 3.9 جم 8 كربوهيدرات 43 جم 17 ألياف 1.5 جم - مكونات مرجعية للبالغين 250 جم لحم مفروم جاهز 1 تناول التفاح 1/2 برتقالة 2 عبوة من عجينة الفطائر الجاهزة 1 بيضة كبيرة خالية من الكمية 1 رش الحليب وصفة من مجلة جيمي طريقة جورجينا هايدن سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.